Зачем нужна регулярная физическая активность?

1. Контроль веса
Благодаря физической активности человек не набирает лишний вес. В процессе упражнений сжигаются калории, и чем интенсивнее занятия, тем больше калорий уходит.
Любая физическая активность лучше, чем ничего. Старайтесь больше двигаться в течение дня, например, пользуйтесь лестницей, а не лифтом. Стабильность – ключ к успеху.

2. Борьба с заболеваниями
Не имеет значения, в каком вы сейчас весе, физическая активность все равно способствует повышению уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) (так называемый «хороший» холестерин) и снижению уровня вредных триглицеридов. В результате снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Спорт помогает избежать множество состояний, среди которых:
- инфаркт
- метаболический синдром (нарушение обмена веществ)
- высокое кровяное давление
- диабет 2 типа
- депрессия
- тревожность
- многие виды онкологии
- артрит

3. Улучшение настроения

Если вы хотите поднять себе настроение или снизить уровень стресса после тяжелого дня, то попробуйте заняться спортом или просто пройдитесь пешком. Физическая активность стимулирует выработку химических реакций в головном мозге, благодаря которым вы почувствуете себя счастливее и более расслабленно.
Когда человек регулярно занимается спортом, то ему все больше начинает нравиться свое отражение в зеркале, что, несомненно, положительно влияет на самооценку и уверенность в себе.

4. Подъем энергии

Регулярная физическая активность помогает повысить уровень вашей энергии и выносливости.
Благодаря упражнениям, к тканям организма начинает поступать больше кислорода и питательных веществ, а сердечно-сосудистая система начинает работать лучше. В результате появляются силы и энергию для выполнения других задач.

5. Улучшение сна
Если вы испытываете трудности с засыпанием, то регулярная физическая активность поможет справиться с данной проблемой, а также улучшит качество сна.

6. Заряд положительных эмоций и общение

Физическая активность дарит заряд положительных эмоций, поскольку вы можете выбрать любые занятия, которые по душе именно вам. Занятия танцами, бассейн, футбол и т.д. К тому же, благодаря спорту, есть возможность провести время с семьей и друзьями.

ВАЖНО!
Перед тем, как начать заниматься физической активностью, запишитесь на прием к врачу, особенно, если испытываете сомнения насчет своего  физического состояния или давно не занимались спортом. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас имеются хронические заболевания.

Будьте здоровы! Если Вам нужна консультация врача реабилитолога, будем рады помочь! 

Запись по телефону, Whats app, Telegram:  +7-495-226-14-22