Тендинит ахиллова сухожилия.

20 сентября 2024 года

Тендинит ахиллова сухожилия - это дегенеративно-воспалительная проблема, характеризующаяся микроповреждениями, воспалением, последующим утолщением и рубцеванием ахиллова сухожилия, которое является нижней частью икроножной мышцы сзади голени.

ПРИЧИНЫ ТЕНДИНИТА АХИЛЛОВА СУХОЖИЛИЯ

Неправильная постановка стопы.

Икроножная мышца состоит из двух головок, которые приходят в достаточно большое по диаметру ахиллово сухожилие. Если стопа заваливается внутрь при плоскостопии, если разворачивается наружу из-за привычки человека так ходить, то икроножная мышца, а в след за ней ахиллово сухожилие, нагружается несимметрично. В итоге нагрузку несет не весь диаметр сухожилия, а только его часть, что приводит к перегрузке, микроповрежденям, рубцеванию и болям.

Несоответствие обуви типу нагрузки.

Например, человек может бегать, приземляясь на носок, но при этом использовать кроссовки с очень толстой пяткой. Зная, что пятка должна касаться земли минимально, спортсмен будет все время держать ее высоко, тем самым чрезмерно напрягая икроножную мышцу и ахиллово сухожилие, вместо того, чтобы правильно, эксцентрично использовать всю заднюю структуру голени и амортизировать свое приземление. Такая ситуация может привести к тендиниту ахиллова сухожилия.

Перегрузка.

Перегрузка - это несоответствие состояния икроножной мышцы и ахиллова сухожилия той активности, которую человек ведет.

ТЕНДИНИТ АХИЛЛОВА СУХОЖИЛИЯ СИМПТОМЫ

Боль над пяткой.
Невозможность нормально ходить вверх, а особенно вниз по лестнице.
Отек и боль при надавливании.

ВАЖНО

Ахиллово сухожилие - это продолжение икроножной мышцы, не является связкой.

ЛЕЧЕНИЕ ТЕНДИНИТА АХИЛЛОВА СУХОЖИЛИЯ

Отказ от нагрузки, которая вызвала «воспаление ахилла» и болевой синдром.
Лечение тендинита ахиллова сухожилия включает методики, которые уменьшают боль и отек: холод, противовоспалительные мази, в некоторых случаях нестероидные противовоспалительные препараты.
Тейпирование при тендините применяют для уменьшения нагрузки на икроножную мышцу и сухожилие.
Устранение причин возникновения проблемы: правильная установка стоп, подбор адекватной обуви, улучшение эластичности и силы икроножных мышц и ахилловых сухожилий.
После лечения "растяжения ахиллова сухожилия", необходимо потренировать осевую стабильность ноги, силу и растяжку мышц.

ВАЖНО

При отказе от нагрузки и устранении причин, тендинит ахиллова сухожилия проходит за несколько недель. Если этого не сделать, тендинит ахиллова сухожилия может перейти в хроническую проблему.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ

К нам в клинику обратилась девочка - бегунья и велосипедистка 14 лет. Она уделяла много времени велосипеду и гораздо меньше бегу. Летом поехала на беговой сбор. Первые два дня бегала аккуратно. Жалоб на ощущения со стороны ахиллова сухожилия не было. Далее нагрузка была увеличена, в тренировки включили бег по сложному рельефу. Через неделю заболели ахилловы сухожилия с обеих сторон. Появился отек сзади голеностопного сустава, боли при надавливании и пальпации, ей стало трудно ходить. Был поставлен диагноз перегрузочный тендинит ахилловых сухожилий, рекомендована разгрузка, перерыв в тренировках и тейпирование для поддержки ахилловых сухожилий. Через две недели воспаление ахиллова сухожилия прошло, спортсменка вернулась к беговым тренировкам.

Примеры тейпирования при тендините ахиллова сухожилия.

Вывод - набирайте беговые объемы достаточно медленно, оптимально не более 10 процентов в неделю. Если планируете резкое увеличение нагрузки, готовьтесь к этому заранее!

Будьте здоровы! Если Вам нужна консультация врача реабилитолога, будем рады помочь!