Метод RICE

Метод RICE(Rest, Ice, Compression, Elevation) широко используется в реабилитации после травм и операций. Он включает четыре основных элемента, которые помогают уменьшить боль, отек и ускорить восстановление.

• R - Rest (Отдых): после операции или травмы важно обеспечить покой пораженной области. Это позволяет организму сосредоточиться на заживлении и снижает риск дополнительной травмы.
• I - Ice (Холод): наложение льда или холодного компресса на поврежденную область помогает уменьшить отек и боль. Обычно лед прикладывают на 15-20 минут с перерывами в 1-2 часа.
• C - Compression (Сжатие): использование эластичной повязки или бинта для сжатия поврежденной области. Это помогает контролировать отек и поддерживать стабилизацию.
• E - Elevation (Подъем): подъем травмированной конечности выше уровня сердца помогает уменьшить отек за счет уменьшения притока крови к области травмы.

Метод RICE является частью первой помощи и часто используется при травмах и операциях. Далее могут быть добавлены другие методы реабилитации, такие как физиотерапия, упражнения на растяжку и укрепление.

ВАЖНО!

Всегда важно консультироваться с врачом для определения наилучшего подхода в каждом конкретном случае!
 

Будьте здоровы! Если Вам нужна консультация врача реабилитолога, будем рады помочь! 

Запись по телефону, Whats app, Telegram:  +7-495-226-14-22